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Aalyser, comprendre, corriger : la première étape vers l’équilibre
Il est conseillé de réaliser un bilan :
en cas de douleurs chroniques (lombaires, cervicales, épaules, genoux…)
après un traumatisme (entorse, chute, opération)
lorsque la fatigue corporelle s’installe sans cause apparente
si vous remarquez une asymétrie dans votre posture
pour accompagner un traitement d’orthodontie, d’orthoptie ou de podologie
en prévention, chez les enfants et adolescents en pleine croissance
pour optimiser ses performances sportives
ou simplement pour mieux comprendre son schéma corporel
Le bilan postural se fait en cabinet, en tenue confortable. Il dure généralement entre 45 minutes et 1h15, selon les besoins.
Le praticien commence par un entretien détaillé :
douleurs actuelles ou passées
historique de santé, traumatismes
posture au travail ou à l’école
habitudes de vie (sommeil, sport, stress)
traitements en cours (ostéo, kiné, podo…)
Cela permet de poser le cadre de la consultation.
Le patient est observé :
en statique (debout, assis)
en dynamique (marche, mouvements simples)
sous différents angles (face, profil, dos)
Le praticien repère les asymétries, déviations, blocages, ou compensations.
On évalue :
l’appui plantaire (avec ou sans semelles)
l’équilibre sur une jambe, sur deux
les mouvements articulaires
la symétrie musculaire
la stabilité en fermeture des yeux
la réponse aux stimulations sensorielles
Ces tests permettent de repérer l’origine possible du trouble postural.
Certains cabinets utilisent une plateforme de stabilométrie pour mesurer :
le centre de gravité
les oscillations posturales
la stabilité globale
Cela donne un profil numérique de la posture, avant et après correction.
Un bon bilan met en lumière :
les zones en sursollicitation
les zones figées ou hypoactives
les compensations du corps à des troubles anciens
les liens entre douleurs et déséquilibre
le rôle des capteurs dans la perturbation posturale
Il donne une vue d’ensemble, même si les douleurs sont localisées.
Le bilan n’est pas une fin en soi. C’est le point de départ d’un accompagnement personnalisé.
Selon les résultats, plusieurs pistes peuvent être proposées :
semelles proprioceptives
exercices ciblés
rééducation des capteurs (oculaires, mandibulaires, vestibulaires…)
coordination avec ostéopathe, podologue, orthoptiste, dentiste, kiné…
Le praticien vous explique tout le protocole : durée, fréquence, objectifs.
Pendant la croissance, le corps évolue vite. Un déséquilibre non corrigé peut :
entraîner une scoliose ou une attitude scoliotique
provoquer des douleurs de croissance
gêner l’apprentissage moteur ou scolaire
se répercuter sur la mâchoire, la vision ou la coordination
Faire un bilan tôt permet d’éviter des problèmes à l’âge adulte.
Le tarif dépend du cabinet et du matériel utilisé.
En moyenne :
bilan simple : entre 60€ et 90€
bilan avec plateforme : entre 90€ et 120€
suivi à long terme possible avec forfait
Certains actes sont pris en charge par les mutuelles. Un devis peut être établi avant toute prise en charge.
Un bilan est conseillé :
à la première consultation
en cas de nouveaux symptômes
après un choc physique ou émotionnel
tous les 12 à 24 mois en prévention
chez l’enfant : tous les 1 à 2 ans pendant la croissance
Chez les sportifs, amateurs comme professionnels, la posture joue un rôle clé dans la performance et la prévention des blessures.
Un bilan postural permet de :
corriger les déséquilibres qui limitent le geste sportif
réduire les douleurs d’usure (tendinites, tensions récurrentes)
améliorer la récupération après l’effort
optimiser l’alignement corporel pour gagner en efficacité
détecter les asymétries musculaires souvent ignorées
accompagner une reprise après blessure
Il est particulièrement recommandé dans les sports à impact ou asymétriques : course, football, tennis, cyclisme, danse, musculation…
Oui. Le bilan postural est aussi un outil de détection précoce.
Le corps compense longtemps avant de “craquer” — c’est pourquoi certains signaux précèdent les douleurs :
fatigue anormale en fin de journée
raideur au réveil sans effort particulier
sensation d’être “de travers”, sans raison médicale
difficulté à tenir une posture prolongée
mauvaise récupération après un entraînement ou un effort
gestes asymétriques récurrents
Ces signes, s’ils sont ignorés, mènent souvent à des douleurs localisées.
Le bilan permet d’agir en amont, de manière préventive et ciblée.
Chaque corps réagit différemment, selon :
l’ancienneté du déséquilibre
la nature des compensations
les activités quotidiennes
la régularité dans l’application des conseils
l’implication personnelle du patient
En général :
des améliorations peuvent apparaître dès les premières semaines
les douleurs s’estompent progressivement lorsque les tensions se relâchent
la posture s’harmonise en 1 à 3 mois, parfois plus selon les cas
La clé du succès réside dans la continuité : suivre les recommandations, pratiquer les exercices, et rester à l’écoute de son corps.
Non. Tous les tests sont non invasifs. Vous pouvez parler, bouger, poser des questions à tout moment.
Il est conseillé de venir en sous-vêtements ou avec des vêtements souples près du corps, pour faciliter l’observation.
Pas nécessairement. Le praticien adapte ses recommandations à votre pratique actuelle.
Non. Une évaluation sérieuse nécessite une observation en présentiel, avec des tests physiques précis.
Oui. De nombreux professionnels de santé collaborent avec des posturologues : médecins, kinés, orthoptistes, dentistes, podologues.