Bilan postural

Aalyser, comprendre, corriger : la première étape vers l’équilibre

À quoi sert un bilan postural ?

Le bilan postural est une analyse complète de votre corps en statique et en dynamique. C’est la porte d’entrée vers une prise en charge personnalisée. Il permet d’identifier les déséquilibres présents dans la posture, les tensions compensatoires et les signaux faibles qui peuvent causer douleurs, instabilité ou fatigue. Contrairement à une simple observation, ce bilan repose sur des tests spécifiques, des outils de mesure et une lecture globale du corps.

Quand faire un bilan postural ?

Il est conseillé de réaliser un bilan :

  • en cas de douleurs chroniques (lombaires, cervicales, épaules, genoux…)

  • après un traumatisme (entorse, chute, opération)

  • lorsque la fatigue corporelle s’installe sans cause apparente

  • si vous remarquez une asymétrie dans votre posture

  • pour accompagner un traitement d’orthodontie, d’orthoptie ou de podologie

  • en prévention, chez les enfants et adolescents en pleine croissance

  • pour optimiser ses performances sportives

  • ou simplement pour mieux comprendre son schéma corporel

Comment se déroule un bilan postural ?

Le bilan postural se fait en cabinet, en tenue confortable. Il dure généralement entre 45 minutes et 1h15, selon les besoins.

1. Anamnèse

Le praticien commence par un entretien détaillé :

  • douleurs actuelles ou passées

  • historique de santé, traumatismes

  • posture au travail ou à l’école

  • habitudes de vie (sommeil, sport, stress)

  • traitements en cours (ostéo, kiné, podo…)

Cela permet de poser le cadre de la consultation.

2. Observation posturale globale

Le patient est observé :

  • en statique (debout, assis)

  • en dynamique (marche, mouvements simples)

  • sous différents angles (face, profil, dos)

Le praticien repère les asymétries, déviations, blocages, ou compensations.

3. Tests fonctionnels

On évalue :

  • l’appui plantaire (avec ou sans semelles)

  • l’équilibre sur une jambe, sur deux

  • les mouvements articulaires

  • la symétrie musculaire

  • la stabilité en fermeture des yeux

  • la réponse aux stimulations sensorielles

Ces tests permettent de repérer l’origine possible du trouble postural.

4. Analyse stabilométrique (si disponible)

Certains cabinets utilisent une plateforme de stabilométrie pour mesurer :

  • le centre de gravité

  • les oscillations posturales

  • la stabilité globale

Cela donne un profil numérique de la posture, avant et après correction.

Ce que révèle un bilan postural

Un bon bilan met en lumière :

  • les zones en sursollicitation

  • les zones figées ou hypoactives

  • les compensations du corps à des troubles anciens

  • les liens entre douleurs et déséquilibre

  • le rôle des capteurs dans la perturbation posturale

Il donne une vue d’ensemble, même si les douleurs sont localisées.

Et après le bilan ?

Le bilan n’est pas une fin en soi. C’est le point de départ d’un accompagnement personnalisé.
Selon les résultats, plusieurs pistes peuvent être proposées :

  • semelles proprioceptives

  • exercices ciblés

  • rééducation des capteurs (oculaires, mandibulaires, vestibulaires…)

  • coordination avec ostéopathe, podologue, orthoptiste, dentiste, kiné…

Le praticien vous explique tout le protocole : durée, fréquence, objectifs.

Pourquoi faire un bilan chez l’enfant ou l’ado ?

Pendant la croissance, le corps évolue vite. Un déséquilibre non corrigé peut :

  • entraîner une scoliose ou une attitude scoliotique

  • provoquer des douleurs de croissance

  • gêner l’apprentissage moteur ou scolaire

  • se répercuter sur la mâchoire, la vision ou la coordination

Faire un bilan tôt permet d’éviter des problèmes à l’âge adulte.

 

Combien coûte un bilan postural ?

Le tarif dépend du cabinet et du matériel utilisé.
En moyenne :

  • bilan simple : entre 60€ et 90€

  • bilan avec plateforme : entre 90€ et 120€

  • suivi à long terme possible avec forfait

Certains actes sont pris en charge par les mutuelles. Un devis peut être établi avant toute prise en charge.

Combien de fois le faire ?

Un bilan est conseillé :

  • à la première consultation

  • en cas de nouveaux symptômes

  • après un choc physique ou émotionnel

  • tous les 12 à 24 mois en prévention

  • chez l’enfant : tous les 1 à 2 ans pendant la croissance

Bilan postural chez le sportif : prévenir, optimiser, durer

Chez les sportifs, amateurs comme professionnels, la posture joue un rôle clé dans la performance et la prévention des blessures.

Un bilan postural permet de :

  • corriger les déséquilibres qui limitent le geste sportif

  • réduire les douleurs d’usure (tendinites, tensions récurrentes)

  • améliorer la récupération après l’effort

  • optimiser l’alignement corporel pour gagner en efficacité

  • détecter les asymétries musculaires souvent ignorées

  • accompagner une reprise après blessure

Il est particulièrement recommandé dans les sports à impact ou asymétriques : course, football, tennis, cyclisme, danse, musculation…

Peut-on voir un trouble postural avant les douleurs ?

Oui. Le bilan postural est aussi un outil de détection précoce.
Le corps compense longtemps avant de “craquer” — c’est pourquoi certains signaux précèdent les douleurs :

  • fatigue anormale en fin de journée

  • raideur au réveil sans effort particulier

  • sensation d’être “de travers”, sans raison médicale

  • difficulté à tenir une posture prolongée

  • mauvaise récupération après un entraînement ou un effort

  • gestes asymétriques récurrents

Ces signes, s’ils sont ignorés, mènent souvent à des douleurs localisées.
Le bilan permet d’agir en amont, de manière préventive et ciblée.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Chaque corps réagit différemment, selon :

  • l’ancienneté du déséquilibre

  • la nature des compensations

  • les activités quotidiennes

  • la régularité dans l’application des conseils

  • l’implication personnelle du patient

En général :

  • des améliorations peuvent apparaître dès les premières semaines

  • les douleurs s’estompent progressivement lorsque les tensions se relâchent

  • la posture s’harmonise en 1 à 3 mois, parfois plus selon les cas

La clé du succès réside dans la continuité : suivre les recommandations, pratiquer les exercices, et rester à l’écoute de son corps.

FAQ – Le bilan postural en pratique

Le bilan est-il douloureux ?

Non. Tous les tests sont non invasifs. Vous pouvez parler, bouger, poser des questions à tout moment.

Faut-il être en tenue particulière ?

Il est conseillé de venir en sous-vêtements ou avec des vêtements souples près du corps, pour faciliter l’observation.

Faut-il arrêter le sport ou les soins en cours ?

Pas nécessairement. Le praticien adapte ses recommandations à votre pratique actuelle.

Peut-on faire un bilan postural en ligne ?

Non. Une évaluation sérieuse nécessite une observation en présentiel, avec des tests physiques précis.

Est-ce reconnu par la médecine ?

Oui. De nombreux professionnels de santé collaborent avec des posturologues : médecins, kinés, orthoptistes, dentistes, podologues.

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