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Des approches ciblées pour corriger durablement votre posture
Les semelles proprioceptives ne sont pas des orthèses classiques. Leur rôle n’est pas de soutenir le pied, mais de stimuler des zones précises pour corriger les signaux posturaux.
Elles agissent sur :
les capteurs plantaires
la régulation tonique des chaînes musculaires
l’équilibre global du corps
Elles sont :
très fines
portées dans toutes les chaussures du quotidien
ajustées tous les 3 à 6 mois selon l’évolution du patient
Le regard influence directement la posture. En cas de dysfonctionnement visuel (convergence, dominance oculaire, troubles binoculaires), une rééducation orthoptique peut être nécessaire.
Objectifs :
équilibrer les muscles oculaires
améliorer la stabilité visuelle
limiter les compensations corporelles liées à une mauvaise vision
Un orthoptiste peut intervenir en complément, en coordination avec le posturologue.
La mâchoire est une entrée sensorielle majeure dans le système postural.
Une mauvaise occlusion (mâchoire décalée, dents non alignées, bruxisme) peut créer :
des tensions cervicales
des douleurs chroniques
des déséquilibres de l’axe crânio-sacré
Un bilan d’occlusion peut être proposé, avec orientation vers un dentiste spécialisé, parfois en lien avec un orthodontiste si nécessaire.
L’oreille interne régule l’équilibre. Si elle dysfonctionne (même de façon subtile), le corps peut :
se pencher inconsciemment
compenser par une tension asymétrique
générer vertiges, migraines, troubles du regard
Des exercices de réintégration vestibulaire peuvent être mis en place avec :
des posturologues formés
des kinésithérapeutes vestibulaires
des orthoptistes (en cas d’impact visuel associé)
Le corps a parfois besoin d’être rééduqué pour percevoir et se réorganiser.
Des exercices simples mais ciblés sont proposés selon vos besoins :
conscience corporelle debout et en mouvement
travail de la respiration et du diaphragme
mobilisation douce des articulations désaxées
exercices de recentrage postural
techniques de dissociation hémicorps gauche/droite
Ce travail se fait à la maison, ou en séance guidée.
Dans de nombreux cas, le posturologue collabore avec d’autres professionnels pour un résultat optimal :
podologue pour l’appui plantaire
orthoptiste pour la rééducation visuelle
dentiste ou orthodontiste pour l’occlusion
kinésithérapeute pour la mobilité
ostéopathe pour la libération tissulaire
psychomotricien ou sophrologue en cas de blocage émotionnel ou sensoriel
Cette synergie de soins permet une prise en charge plus complète et plus rapide.
Cela dépend de plusieurs facteurs :
ancienneté du déséquilibre
capacité d’adaptation du corps
régularité des exercices
implication du patient
âge et contexte de vie
En moyenne :
les premiers effets sont visibles en quelques semaines
l’amélioration posturale se consolide en 2 à 6 mois
un suivi est recommandé tous les 3 à 6 mois la première année
Une fois l’équilibre retrouvé, il est important de maintenir les acquis :
réévaluation ponctuelle (tous les 6 à 12 mois)
ajustement des semelles ou des exercices
intégration d’un travail corporel (yoga, pilates, stretching…)
adoption de postures saines au quotidien (au bureau, en voiture, en sport)
Plus qu’une correction ponctuelle, la posturologie vous aide à repenser votre rapport au corps :
respirer consciemment
s’ancrer dans ses appuis
marcher en conscience
relâcher les tensions inutiles
équilibrer ses journées entre activité et récupération
La solution posturale ne se trouve pas uniquement chez le praticien, mais dans votre implication quotidienne.
En posturologie, on distingue deux types d’approches :
Correction passive : semelles, gouttière dentaire, lunettes adaptées… Ces dispositifs modifient l’information envoyée au cerveau sans effort conscient.
Correction active : exercices posturaux, respiration, ancrage corporel… Le patient devient acteur de sa transformation.
La synergie des deux est souvent la clé du succès : agir sur le corps tout en (ré)éduquant la conscience du mouvement.
Généralement 6 à 12 mois, avec des ajustements tous les 3 à 6 mois. Certaines personnes n’en ont plus besoin après correction.
Oui, une fois bien compris. Vous recevez un programme personnalisé, simple et progressif.
Non. Le posturologue établit un ordre logique, étape par étape, selon vos priorités.
C’est un atout. Le sport bien pratiqué favorise la réintégration posturale. Il faudra parfois adapter quelques gestes.
Non. Aucun soin proposé en posturologie ne provoque de douleur. L’objectif est de réduire la tension, pas de forcer.